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루틴 머신 플라이 (선 피로 자극운동) 벤치프레스 (메인 운동 1) 덤벨 프레스 (메인 운동 2) 딥스 케이블 크로스오버 위와 같이 운동을 했는데... ㅋㅋㅋㅋ) 스텝밀 마무리로 스텝밀30분으로 땀을 쫙 빼고 싸이클 20분 타고 합 50분으로 마무리 했는데, 스텝밀 시간이 날아가 버렸네요 ㅠㅠ 유산소...
레그익스텐션 머신 무릎수술 하고 나서 1년반 전에 재활pt 받을때 처음 접했던 머신인데 허벅지 근육 강화에 좋다고 해서 헬스장 가면 꼭 하는... 최고의 유산소 라는 천국의 계단, 원래 명칭은 스텝밀 이라고 하는데 넘 힘들다는 후기를 많이 보기도 했고 무릎후유증이 있어 조금 긴장되었는데...
커피머신은 맛이 별로라 항상 출근 전에 커피를 사서 들어가요. 1일 1잔 필수. 어제는 오랜만에 야근을 했어요... 사무실에서 쿠팡이츠... 주말에 헬스장 전세냈던 시절 그리고 운동하는 거에 재미들렸어요 ㅎㅎ 저는 유산소를 좋아해서 에어팟 끼고 러닝머신, 스텝밀하면서 땀 흘릴 때가 제일...
예전에 다른 곳에서 사용한 머신보다 훨씬 힘들고 운동도 더 많이 되는 느낌이었어요. 이렇게 근력 기구 사용법 마무리하고 유산소 운동을 위한 기구로 넘어갔어요. 철산 pt 전문 클리어짐 : 유산소 운동 중 두 기구 다 소문만 듣고 한 번도 안 해본 스텝밀(일명 천국의 계단)과 마이 마운틴입니다....
유산소) 스텝밀 lv.4 35분 + lv.5 15분 런닝머신 경사6 속도6 10분 하체 PT하는 날.. 좋은데 무서운 그런 느낌.. 자극 제대로 빡 와서 와 오늘 운동... 먹어도 먹어도 정이 안 붙음 저녁 먹기 전에 너무 허기져서 이러다 눈에 보이는 거 뭐라도 집어먹을 것 같아서 곤약젤리로 응급처방 쿠팡플레...
