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8kg 짜리 캐틀벨 들고 와이드 스쿼트 진행했습니당! 확실히 무게들고 스쿼트 하는건 아직까지 부담이긴한데 막상 해보면 의외로 재미있는... 그리고 이전에 루프밴드로 중둔근 쪽 활성화를 시켜주는 운동을 시켜줬는데 이거 정말 효과 좋아서 바로 쿠팡으로 주문해버렸슴다 ( •̀ ω...
발목 때문에 런닝머신 무리해서 뛰진 못하고~ 뛰다 걷다 반복해서 50분 오전 11시 돼지탈출 (그룹PT) 수업 캐틀벨 했어요 ^^;;; 월욜 캐틀벨... **제가 준비한 마라톤 준비물 ** 썬캡 또는 스포츠썬그라스 배번표 붙인 티셔츠 (기록칩) 워치, 이어팟 그리고 급하게 쿠팡에서 구매한 러닝밸트...
나중에 쿠팡으로 사기로 함 이런 저런 상황으로 최종적으로는 생각보다 별로 산게 없었다 그 와중에 산건 바로 연어 초밥!!! 연어 초밥을 엄청 큰... 하고나서 캐틀벨을 들고 운동하는데 아휴 힘들고 허벅지만 계속 아파서 정해진 횟수보다 적은, 능력치까지만 하고 기구 운동을 했다 유산소 하는데...
새벽에 도착해준 쿠팡 딜리조이 샐러드 도시락은 냉동실에 얼른 넣고 하나만 꺼내 출근길에 올랐다. 촬영 전에 얼른 데워 먹어야지... 3kg 캐틀벨 기본 50 24:45 벤트니사이드킥 왕복이1 20 24:50 벤트니사이드킥 더블 왕복이1 20 오늘도 비타민 신지니 뱃살 돌려깎기 !
스카이뷰휘트니스 캐틀벨스윙 100번씩 숙제내 준 우리 문수형 똔땡님 피티 끝나고 팔 후덜덜 한데.. 100번 하고가세요!! (쌤.. 살인충동 일으켜요 저.... 냉동닭가슴살 업체 칭찬해❣️ 쿠팡에서 겁나게 주문, 단호박 주문, 고구마 주문,, 구황작물만 먹으려 할 땐 거의 그루트가 될 것 같았다...
